１- المشي
２- أكل صحي (رخيص)
３- الشمس (صباحًا وفي المغرب)
４- النوم ليلاً من ٧ – ٨ ساعات
５- شرب الماء الكافي (١٠ – ١٢ كوب)
６- الهواء الطلق
７- (الامتنان Gratitude (لله، ما حولك، شخصي.
１- المشي
２- أكل صحي (رخيص)
３- الشمس (صباحًا وفي المغرب)
４- النوم ليلاً من ٧ – ٨ ساعات
５- شرب الماء الكافي (١٠ – ١٢ كوب)
６- الهواء الطلق
７- (الامتنان Gratitude (لله، ما حولك، شخصي.
